Programme de musculation PPL

Programme de musculation type « PPL »

-6 séances par semaine

-2 séances consacrées aux mouvements de poussées

-2 séances consacrées aux mouvements de tirages

-2 séances consacrées au bas du corps

-Des mouvements expliqués en photos

-Adapté aux pratiquants débutants et confirmés